Almuerzo:


El almuerzo es una oportunidad de dar un aporte nutricional y es por esta razón por la que resulta importante observar su dimensión saludable. En la mayoría de los países el almuerzo supone una "interrupción" de las actividades laborales a mediodía y esta parada es tomada junto con el almuerzo una forma de descanso.
*Para media mañana, nos podemos permitir unas 150 calorías. Por ejemplo, un pequeño bocadillo o sándwich sin aceites.
- Comida:
*Una buena comida serían unas 700 calorías, lo que podría ser un entrante tipo ensalada o sopa y un segundo con pescado o carne a la plancha con guarnición. Para terminar, lo ideal sería tomar una pieza de fruta.